Когнитивная психотерапия

Когнитивная психотерапия -  это психотерапевтический способ, основанный на предположении, что причины психологических проблем и нервно-психических расстройств человека кроются в ошибках мышления,

и направленный на изменение нелогичных или нецелесообразных мыслей и убеждений человека, а также дисфункциональных стереотипов его мышления и восприятия.

Когнитивный метод психотерапии является своеобразной стратегией влияния на симптоматику и поведенческие реакции внутреннего «Я» индивида, которые также затрагивают и его познавательные способности. Использование когнитивной психотерапии требует от специалиста немалых трудов, но в результате приносит успех почти всегда.

Цели когнитивной психотерапии

Когнитивная психотерапия преследует такие цели, как:

• уменьшение или полное устранение признаков расстройства;
• решение психосоциальных проблем пациента (которые могут либо быть следствием психического расстройства, либо предшествовать его появлению);
• снижение вероятности возникновения рецидива после завершения лечения;
• устранение причин, способствующих развитию психопатологии: изменение дезадаптивных убеждений, коррекция когнитивных ошибок, изменение дисфункционального поведения;
• повышение эффективности фармакотерапии.

Задачи когнитивной психотерапии

В  ходе лечения психотерапевт помогает пациенту решить следующие задачи: осознать влияние мыслей на эмоции и поведение; исследовать негативные автоматические мысли и аргументы, которые поддерживают и опровергают («за» и «против»); научиться выявлять негативные автоматические мысли и наблюдать за ними; заменить ошибочные знания на более рациональные мысли; обнаружить и изменить дезадаптивные убеждения, формирующие благоприятную почву для возникновения когнитивных ошибок.

Методы когнитивно-поведенческой психотерапии

• Борьба с мыслями негативной направленности («это бессмысленно», «это бесполезно», «ничего из этого не выйдет хорошего», «недостоин быть счастливым»).
• Нахождение альтернативных стратегий восприятия проблемы.
• Переосмысление или проживание травмирующего опыта из прошлого, который влияет на настоящее и пациенту сложно адекватно оценивать реальность.

Работа психотерапевта с пациентом

В процессе терапии важно не стараться изменить какие-то черты личности пациента, а решить проблемы, которые он испытывает. Начинается все с определения и уточнения проблемы, обстоятельств, которые способствуют ее проявлению. Психотерапевт, задавая определенные вопросы, дает возможность пациенту выявить, как возникают «автоматические мысли» и как они влияют на его представления, переживания и поведение. Он пытается показать, к чему приводят ошибки в интерпретации событий, как возникают негативные эмоции. Часто когнитивный психотерапевт дает определенные задания пациенту, позволяющие по-иному взглянуть на ситуацию. Отслеживание фактов, сбор и проверка информации, оценка вероятности тех или иных событий способствуют формированию другого видения, новых убеждений. В течение всего курса терапии психологу важно сохранять доверительные отношения с пациентом, чтобы был достигнут желанный результат.

Пройдя курс когнитивной психотерапии в клинике «Семейная», человек приобретает умение преодолевать тревогу, депрессию и неврозы, учится принимать необходимые меры по избавлению от неправильных установок, меняет стереотипные взгляды и предотвращает развитие возможных нарушений. Наши психотерапевты помогут Вам справиться с внутренними конфликтами, снимут телесные зажимы, избавят от страхов и навязчивых мыслей.

Запись на прием к врачу психологу

Обязательно пройдите консультацию квалифицированного специалиста в области заболеваний психологического характера в клинике «Семейная».