Другие статьи по темам: правильное питание, гастроэнтеролог, педиатр

Автор статьи: Дроздовская Ника Вадимовна , гастроэнтеролог, детский гастроэнтеролог

Именно в детстве закладываются основы здоровья, активного долголетия, интеллектуальный потенциал и оптимальная трудоспособность взрослого человека на долгие годы

Прослеживается четкая взаимосвязь между усиленным высокоуглеводистым питанием и развитием различных метаболических нарушений у взрослых.

Мы не голодаем, а бабушки и дедушки, пережившие тяжелые времени, сохраняют убеждение, что «хлеб всему голова». Наши дети малоподвижны, а мы кормим их так, как ели наши предки, когда они росли в селах и занимались трудом на земле.

Не буду пугать вас и приводить примеры заболеваний, которые развиваются от нерационального питания, статистика ужасающая. В геометрической прогрессии растут сердечно - сосудистые заболевания, многие из которых берут свое начало в метаболических заболеваниях, а они, в свою очередь, начинают формироваться в детстве. И самое обидное, что виной тому не наследование или какие-то факторы внутри системы, а пищевое поведение именно внутри семьи.

Как быть?

Модель пищевого поведения человека формируется в раннем возрасте, когда закладываются устойчивые вкусовые предпочтения и воспитывается отношение к процедуре приема пищи (режим, последовательность блюд и др.) От того, насколько ребенок привыкнет к той или иной пище, в дальнейшем будет зависеть характер его питания.

Советы по правильному питанию:

  • Вижу один путь — начать правильно питаться самим, ведь известно, что дети нас «зеркалят», т.е. повторяют нашу манеру поведения, в том числе в еде.
  • Что делать, если ребенок просит не самые полезные сладости, посмотрев на других сверстников, которые их едят? Делать сладости самим вместе с ребенком или покупать правильные и угощать других детей.
  • Если вы пошли на день рождения, а там из еды - покупная пицца, из напитков – кола, то покормите ребенка дома, сделайте энтеросгелевый замок (дать «Энтеросгель» в двойной дозировке до праздника и сразу после праздника)
  • На самом деле, все не так сложно и даже, если у ребенка есть пищевые ограничения, связанные с заболеванием, в настоящее время можно провести ротацию продуктов. То есть заменить продукт, исключенный из рациона, на продукт похожий, но не причиняющий вред ребенку. Ярким примером может быть замена продуктов, содержащих глютен на безгютеновые продукты.
  • Старайтесь готовить самостоятельно, поскольку готовые блюда и полуфабрикаты лишены всякой пользы и даже если там указан витаминно-минеральный состав, он практически не усваивается.

Внимательно читайте этикетки, ниже - те Е-добавки, которые могут нанести непоправимый вред ребенку.

  • Пищевые добавки вызывающие злокачественные опухоли: Е-103, Е-105, Е-123, Е-125, Е-126, Е-120, Е-131, Е-142, Е-152, Е-210, Е-213-217, Е-240, Е-330, Е-447
  • Пищевые добавки, вызывающие заболевания желудочно-кишечного тракта: Е-221-226, Е-320-322, Е-338-341, Е-407, Е-450, Е-461-466
  • Пищевые добавки, вызывающие аллергические и псевдоаллергические реакции: Е-102, Е-104, Е-120, Е-122, Е-124, Е-132, Е-133, Е-155, Е220-227, Е-249-252, Е-621-625
  • Пищевые добавки, вызывающие болезни печени и почек: Е-171-173, Е-320-322

Одно могу сказать, если в семье придерживаются правил здорового питания, то никакие болезни ребенку не страшны.  

Запись на прием к детскому гастроэнтерологу

Для уточнения подробностей, пройдите консультацию квалифицированного специалиста в клинике «Семейная».

Единый контактный центр

будни 8-21, выходные 8-21

Чтобы уточнить цены на прием детского гастроэнтеролога или другие вопросы пройдите по ссылке ниже: